The Effect Of Fartlek Training On The Aerobic Endurance Of Men's Volleyball Players Of The Mahesa ELBA Team

Abdul Malik Al-Mudzakkir; Alam Hadi Kosasih; Azhar Ramadhana Sonjaya; Z. Arifin

doi:10.26858/cjpko.v17i3.390

Authors

Abdul Malik Al-Mudzakkir Universitas Garut Author
Alam Hadi Kosasih Universitas Garut Author
Azhar Ramadhana Sonjaya Universitas Garut Author
Z. Arifin Universitas Garut Author

DOI:

https://doi.org/10.26858/cjpko.v17i3.390

Keywords:

Exercise; Fartlek; Endurance; Aerobics; Volleyball

Abstract

This study aims to investigate the effect of fartlek training on the improvement of aerobic endurance. The research employed a quantitative experimental method with a one-group pretest-posttest design involving a sample of 20 participants. The results showed an average pretest score of 2.45 and a posttest score of 4.45. Based on hypothesis testing through data analysis, the obtained significance value was 0.000, which is lower than the threshold of 0.05, indicating a significant difference. It can be concluded that fartlek training has a positive effect on improving aerobic endurance. Therefore, this type of training is recommended for teachers, coaches, and sports instructors as an effective method to enhance the physical capacity of their students or athletes.

References

Achmad, I. Z., Aminudin, R., Sumarsono, R. N., & Mahardika, B. (2019). Tingkat Ketrampilan Teknik Dasar Permainan Bola Voli Mahaisiwa PJKR Semester II Di Universitas Singaperbangsa Karawang Tahun Ajaran 2018/2019 Irfan Zinat Achmad, Rizki Aminudin, Rhama Nurwasyah Sumarsono, Dhika Bayu Mahardika, 5(2), 48–60.

Adhi putra, yusuf, & Sistiasih, V. S. (2021). Modifikasi Pembelajaran Permainan Bola Voli. Jurnal Porkes, 4(2), 126–133. https://doi.org/10.29408/porkes.v4i2.4705.

Allsabah, M. A. H. (2021). Jurnal Kejaora : Jurnal Kesehatan Jasmani dan Olah Raga, 6(April), 174–180.

Amrullah, S., Prayoga, A. S., Wahyudi, A. N., Voli, B., & Tahan, D. (2021). (Journal Active of Sport). PROFIL KONDISI FISIK ATLET BOLA VOLI PBV IBVOS TAHUN 2021, 1.

Ashfahani, Z. (2020). Journal of Sport Coaching and Physical Education Pengaruh Latihan Circuit Training Terhadap Daya Tahan Kardiovaskuler Pada Tim Futsal Universitas Pgri Semarang Abstrak, 5(1), 63–67.

Deke, K., & Nur, S. (2025). Pengaruh Latihan Kelincahan dan Koordinasi Terhadap Optimasi Kondisi Fisik Atlet Bola Voli Pendahuluan, 8(1), 278–288. https://doi.org/10.29408/porkes.v8i1.27530.

Didi Yudha Pranata. (2020). Latihan Fartlek Untuk Meningkatkan Vo2 Max Pemain Futsal Bbg. Penjaskesrek Journal, 7(1), 134–146. https://doi.org/10.46244/penjaskesrek.v7i1.1014.

Ismoko, A. (2022). Tingkat kebugaran aerobik atlet bola voli yunior sleman united volleyball club. Jurnal Pendidikan Jasmani, vol 6, 43–50.

Jasmani, P., Nahdlatul, S., & Indramayu, U. (2020). Physical activity journal, 1.

Kharisma, Y., & Mubarok, M. Z. (2020). Pengaruh Latihan Interval Dengan Latihan Fartlek Terhadap Peningkatan VO2Max Pemain Bola Voli. Biormatika : Jurnal Ilmiah Fakultas Keguruan Dan Ilmu Pendidikan, 6(02), 125–131. https://doi.org/10.35569/biormatika.v6i02.811

Muharram, N. A., Or, M., Kurniawan, W. P., & Pd, M. (2019). Jurnal koulutus. Pengembangan Model Latihan Farlek Untuk Meningkatkan Kemampuan Fisik Pemain Bolavoli, 2, 50–60.

Palar, C. M. (2015). MANFAAT LATIHAN OLAHRAGA AEROBIK TERHADAP KEBUGARAN FISIK MANUSIA, 3(April).

Romadona, A., & Faruk, M. (2021). Pengaruh Latihan Fartlek Dan Interval Training Terhadap Kemampuan Daya Tahan Pada Pemain Ssb Roked Gresik U-17 Tahun. Jurnal Prestasi Olahraga, 05, 73–79.

Ryzki, A., Eri, B., Ishak, A., & Yogi, S. (2021). Jurnal Patriot. Jurnal Patriot, 3(March), 71–81. https://doi.org/10.24036/patriot.v

Satria, M. H. (2018). Pengaruh Latihan Circuit Training Terhadap Sepakbola Universitas Bina Darma, 11(1), 36–48.

Satwiko, H. Z., Olahraga, F. I., Surabaya, U. N., Kumaat, N. A., Olahraga, F. I., & Surabaya, U. N. (2017). Profil daya tahan aerobik dan anaerobik atlet bolabasket.

Showab, A., & Djawa, B. (2019). Pengaruh Modifikasi Permainan Bola Voli Terhadap Kegembiraan Belajar Siswa. Jurnal Pendidikan Olahraga Dan Kesehatan2, 07(03), 307–312.

Suhadak, A., Pada, A., Sepakbola, S., Ku, T. S., & Kediri, D. I. (2020). SURVEI TINGKAT KEMAMPUAN DAYA TAHAN AEROBIK DAN ANAEROBIK PADA SEKOLAH SEPAKBOLA TRIPLE ’ S KU 13 -14 DI KEDIRI, 1–8.

Surabaya, U. N., Keolahragaan, F. I., Pendidikan, J., Dan, K., Studi, P., & Keolahragaan, I. (2015). Analisis daya tahan aerobik maksimal (vo 2 max) dan anaerobik pada atlet bulutangkis usia 11-14 tahun pb. bintang timur surabaya menjelang kejurnas jatim 2014, 03

Tampubolon, L. F., Derang, I., & Ginting, T. J. (2023). Pengaruh Latihan Fartlek Terhadap Peningkatan Vo2Max Pada Mahasiswa Laki-Laki Stikes Santa Elisabeth Medan Tahun 2022. Jurnal Cakrawala Ilmiah, 3(1), 185–194.

Zabdillah, M. Z. F. (2016). Pengaruh interval training terhadap peningkatan VO2 maks peserta ekstrakurikuler futsal putra SMA Negeri 1 Pare Kabupaten Kediri. M. Zulmi Fairuz Zabdillah (Doctoral dissertation, Universitas Negeri Malang).